针对放假后遗症,放完假不想工作啊怎么办

2019-10-29 04:15栏目:新闻中心
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  导语:虽然已经开工了,但我的心还停留在假期,没有点“兴奋点”休想把我叫起来!针对“放假后遗症”,这里帮你准备了一针超强潮流New Word,帮你迅速换活一颗时尚的心! (来源:瑞丽网)

“年度最佳史诗级灾难大片—开学”??

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作为学生党,好像不抱怨一下开学,就落伍,不懂潮流了一样。

大年初七,开工大吉~

  虽然已经开工了,但我的心还停留在假期,没有点“兴奋点”休想把我叫起来!针对“放假后遗症”,这里帮你准备了一针超强潮流New Word,帮你迅速换活一颗时尚的心!

那今天,我们就来好好谈谈开学这件事吧。

今天大部分人都开工了,昨天朋友翘班跟我出来(新年第一天就翘班,666),说还没收心,上班好痛苦。好吧,灵机一动,跟大家分享下我是怎么从放假状态过渡到工作状态的。

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01 早睡:情绪平和的保证

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说开学之前,我们来聊聊寒暑假。

大部分人假期都睡的比较晚,特别是春节。但上班期间,特别是假期到上班的过渡期间,能早睡就尽量早睡了,即使晚睡习惯了,早早躺床上一时睡不着,也可以闭目养神,总会比往常更早进入休息状态。

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自汉武帝创办太学,就有10天一旬、“田假”、“授衣假”。什么意思呢?田假就是,每年四五月份,家里农活正忙的时候放假一个月。而授衣假则是每年九月份天气转凉,因需要添加长衫而给学生放假。

睡够是情绪平和的保证,有些人一想到工作就要生要死的,如果以睡不够的状态开始工作,那无疑雪上加霜,要疯了。

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到后来,特殊节日的放假,以及今天的,吸取欧美教育体系的经验而规定的“寒暑假”制度。

02 接纳自己的无力感

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总的来说呢,放假的理由从以前的“因为有更重要的事儿”转变为现如今的“为了劳逸结合,松弛有度”。

若没有在正式开工前几天就开始调整自己的状态,让自己一下子从假期状态跳到积极工作状态,是没那么简单的。

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那开学,就意味着从放假状态转化为学习状态。

威尼斯2019娱乐官网,不要跟自己对抗,逼着自己好起来,跟自己对抗的结果就是更耗气,一耗气就更无力了。

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为什么会觉得开学痛苦?

所以接纳自己的无力感,就像跑步一样,先给自己一点时间热身。然后下订单:“我很快就能好起来了。”

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放纵自由的生活滋生的懒惰吗?不是吧,去了学校也照样懒着。

在接纳自己现状的前提下相信自己会往好的方向改变,真的会比逼自己改变来得快。

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离开父母的不舍?不是吧,在家也没见你跟父母多黏。

03 干活前做自己喜欢的事提高频率

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学习太累了,看着书就烦?好像有点意思了,不过,还不是核心。

我前天就开工了,虽然我做的是自己喜欢的事情,虽然对工作不会反感烦躁,但我还是有点不在状态。

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为什么会觉得学习很烦呢?义务教育这么多年,都没有觉得吃饭是件很烦的事,为什么还不习惯呢?换个思路,为什么我们要习惯呢?

于是我把电脑关了,出去走走,看了部电影,回来灵感爆棚,工作效率咻咻咻的就上去了。

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为什么我们要把学习当作习惯呢?

大部分人坐班,所以要出去走走看部电影可能无法实现,但你们可以吃份丰盛到爆炸的早餐呀、中午也可以溜出去走走啊、工作之前可以听听比较high的歌啊、点杯咖啡下午茶呀…

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把学习当作习惯,会缓解开学带来的痛苦。怎么个缓解法呢?我们一旦把一件事情当作习惯,就意味着其背后的收益被当作必需,而代价或者叫成本被看作理所当然、无关痛痒。就像我们习惯吃饭一样,花在吃饭上的时间和精力在我们看来都是理所当然的。这样一来,学习就完完全全被视为“自己的事”。

让自己开心起来的事儿,总是有的。

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另一方面,是要把假期当作习惯。当然不是今年假期之于去年假期的习惯,而是假期与非假期的习惯。什么意思呢?如果说把学习当作习惯是降低成本带来的心理负面效应的话,把假期当作习惯就是降低收益带来的心理积极效应,由于对假期抱有过高的期待,导致自己总感觉假期没过好,没有活成自己想要的那么爽的样子,有遗憾,所以开学才显得很痛苦(因为我的遗憾感没时间满足)。

04 从最简单的事做起

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过高的期待是从哪儿来的呢?这就要说到开篇聊到的那个话题了。从前,放假是由于不得不干的事,比如农活、添置衣物,谈何“期望”?只是把时间从这件事分配到另一件事而已。现在放假的目的:劳逸结合。或者说,是对长时间学习生活的放松补偿。这就自然而然会造就一种心理暗示:我学习很苦,假期是对我的补偿,而且补偿时间有限。这也正好说明,为什么在放假之前就已经做好放假之后的一系列安排和想象。这就是膨胀的期望。而事实上,我们都知道,期望越大,失望越大,越是努力去让自己假期变得合乎自己想象中的意义,无聊和失望就会来得越快,有什么事情是比想象中还要美好的呢?心理落差导致的遗憾使得开学这件事就显得罪恶起来。所以要降低期望,也就是要习惯假期,上学和假期都不是什么特别的事儿。

在工作状态还需要提升的时候,建议先做一些简单好上手的工作。

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说了那么多,其实概括起来就是,

这样做的好处在于:

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莫把假期当恩赐,学习其实是己事。

A、帮着自己进入工作状态

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当你做完一件件简单好上手的工作,你就能慢慢的找到工作的感觉,从而进入工作状态了。

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当然,以上仅是个人的一些浅显的思考,人还是应该有一些情感、情绪的起伏嘛,何况是血气方刚的年轻人呢?没有什么已然存在却不必要的东西,所以,有时候跟跟潮流也无妨。

B、打个良好的情绪基础

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先完成一些简单的工作,会让你有成就感,心情也会变好,心情一好,你对后面的工作也会有信心和耐心,做事效率也会高一些。

05 活在当下,好好干

大部分人在做这件事的时候,总会想着做快点,做完就能做下一件事了;或者同时做好几件事情,想着加快速度;也会边做这件事情,边埋怨之前的事情的状况。

不管是活在过去还是活在未来,都会让自己有负面情绪。

而活在当下,能让你带着平静的心去做一件事情,能让你带着轻松的心态去做一件事情,能让你很好地完成一件事情。

所以,让自己在工作的时候,学着活在当下。当你敲键盘的时候,感受手指与键盘触碰的感觉;当你拿文件的时候,感受你的手指触摸文件的感觉;当你跟别人说话的时候,将注意力放在自己的话语上等等。

06 奖励自己

比如做完一件事之后,就去买杯咖啡;或者下班约同事吃饭看电影;或者给自己奖励一份礼物。

要学会奖励自己,让自己有动力、有期待。

07 给自己创造一个自己喜欢的工作环境

这是我最近发现的新方法。

我发现我很喜欢去咖啡厅工作,效率高,重点不会想睡觉(我在家动不动就睡)。

有一次我实在懒得出门,我就点了份咖啡外卖,边放有节奏感的歌边工作,结果我就这么乖乖的工作了一下午,可精神了。

所以大家可以为自己营造一个自己喜欢的工作气氛,哪怕一点都好。在办公桌上放自己喜欢东西、听听歌振奋精神等等。

以上就是我的一些方法,大家不妨拿一两条来试试看。最后,祝大家2018工作顺利咯~

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